Jak ćwiczyć regularnie?
Regularne ćwiczenia to jeden z moich celi, które wyznaczyłam sobie na ten rok. Przyznam, że idzie mi świetnie. W tym artykule podzielę się z Tobą, jak to zrobiłam, że konsekwentnie uprawiam sport i jak Ty…
Chcesz być szczęśliwszy? Praktykuj wdzięczność!
Wdzięczność miała duży wpływ na moje życie. Zaczęłam praktykować ją w liceum i zauważyłam, że mój nastrój się poprawiał, kiedy pisałam dziennik wdzięczności regularnie. Skupiałam się na małych, codziennych przyjemnościach i bardziej je doceniałam. Chcesz…
Aromatyczne uzależnienie – jak i dlaczego przestałam pić kawę?
Kiedy w pandemii zaczęłam pić kawę, nikt mi nie powiedział, że jest tak uzależniająca. Lubimy kawę, ponieważ filiżanka dobrego espresso jest dla nas czasem błogiego relaksu i odprężenia. Nie bez powodu aromatyczny zapach kawy kojarzy…
Bez alkoholu, proszę. Co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol?
Zastanawiałeś się kiedyś, co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol? Ty też lubisz czasami napić się lampki wina z przyjaciółką lub weekendowego piwa z kumplami? Nie ma w tym nic złego, w końcu prawie wszyscy…
Jak zacząć pisać dziennik i dlaczego warto?
Pisanie dziennika jest znaczącym nawykiem, który bardzo polepszył jakość mojego życia, pomógł odnaleźć moją pasję oraz skutecznie poukładał w mojej głowie wiele rzeczy. Regularnie piszę dziennik od półtora roku i dziś chciałabym dać wam kilka…
Jak medytacja może zmienić Twoje życie?
Być może widzieliście filmiki na youtube: „Jak medytacja może zmienić Twoje życie?” lub Jak medytowanie codziennie przez godzinę zmienia moje życie? Na szczęście, nie musicie medytować długich godzin, by zobaczyć pierwsze efekty medytacji. Zresztą kto…